C’est gratuit mais il est impératif de s’inscrire auprès de Jacques Sibert

jacques.sibert@dhamma.org

Si vous ne connaissez pas cette technique et souhaitez en savoir plus, voici le lien vers le site du Dhamma Mahi.

Qu’est-ce que la méditation Anapana ?

Anapana est une technique de méditation simple. Les enfants apprennent à observer la respiration naturelle et normale, telle qu’elle entre et sort des narines. Elle les aide à calmer leur esprit et à mieux se concentrer. En plus de les aider à calmer leur esprit, la méditation Anapana les aide à mieux se comprendre eux-mêmes et à comprendre le fonctionnement de leur esprit. Elle leur permet d’acquérir la maîtrise de leurs impulsions et de leurs comportements. Ils développent une force intérieure qui les aide à agir de manière juste et adéquate plutôt que de manière néfaste. La méditation Anapana est un outil pouvant être utilisé pour faire face à l’agitation, aux peurs, à l’anxiété et aux pressions de l’enfance et de l’adolescence. Il est bien d'apprendre cette technique lorsqu'on est encore jeune afin d'en découvrir tôt l'existence et peut-être désirer l'approfondir une fois arrivé à l'âge adulte.